Jak mogę pozbyć się natrętnych myśli i przestać zadręczać się tym co było?

pytanie zadane 10 lutego 2017 w Różne przez użytkownika niezalogowany

1 odpowiedź

odpowiedź 11 lutego 2017 przez użytkownika Słomka

Analizowanie ciągle kiedyś podjętych decyzji może skutecznie zatruć nam życie. Oczywiście zapewne każdy z nas żałował kiedyś podjętej decyzji, działania lub przeciwnie - jego braku i myślał co by było, gdyby.... Natomiast trzeba wiedzieć, że takie myślenie w niczym nie pomoże. By przestać w kółko rozpamiętywać przeszłość, musisz najpierw ją zrozumieć, zrozumieć dlaczego tak robisz, a potem zaakceptować to co jest tu i teraz. na koniec spraw, żeby błąd który kiedyś popełniłaś, nie dołował Cię bardziej, ale zmotywował do lepszego działania. 

Najgorszą z możliwych decyzji radzenia sobie z uczuciami, jest ich tłumaczenie. Daj sobie wtedy czas na zrozumienie co ważnego np. straciłaś. Nie oceniaj uczuć, ale zastanów się co zyskasz, czego dana sytuacja Cię nauczyła. Następnie przejdź do działania, w którym pomoże Ci plan. Na kartce napisz jak funkcjonować w zgodzie  z tym co jest ważne dla Ciebie. Takie postępowanie, zgodne z naszymi wartościami jest najlepszym sposobem na uniknięcie żalu w przyszłości. Ułóż swoją hierarchię wartości i zobacz czego oczekujesz od życia. Wszystko wypisz na karteczkach, a potem ułóż je wg hierarchii wartości ważnej dla ciebie. Pamiętaj, że ciągłe wyobrażanie sobie co by było gdyby, tylko wzmacnia uczucie straty. Musisz nauczyć się żyć teraźniejszością. 

...