pytanie zadane 29 listopada 2016 w Różne przez użytkownika anonimowy

1 odpowiedź

odpowiedź 6 grudnia 2016 przez użytkownika

Napping to krótka, najczęściej 20-minutowa, przerwa w pracy przeznaczona na drzemkę i zregenerowanie sił pracowników. 

Badania dowiodły, że krótki sen w czasie pracy naturalnie regeneruje siły i odświeża umysł,a także zmniejsza poziom stresu. Taką przerwę w pracy mają np. pracownicy krajów Europy Południowej i nikogo nie dziwi fakt, zamknięcia w południe sklepów czy nie odbieranie telefonów. Jako pierwsze napping wprowadziły firma: Google i Nike tworzące do tego celu specjalne pomieszczenia. 

Senność wyeliminuje nawet 5-cio minutowa drzemka, natomiast jeśli chcemy poprawić swoją koncentrację czy sprawność mięśni odpoczywajmy właśnie około 20 minut. Po takim wypoczynku lepiej będziemy przyswajali nowe informacje, a usuniemy te, które nie są nam już potrzebne. Drzemka dłuższa około godzinna natomiast poprawi stan naszych kości i mięśni oraz poprawi percepcję. 

...