walutomat

pytanie zadane 13 lipca 2016 w Zdrowie i uroda przez użytkownika anonimowy
Czym prócz wody można nawodnić organizm?

1 odpowiedź

odpowiedź 19 lipca 2016 przez użytkownika

Najlepsza do nawodnienia organizmu jest oczywiście woda. To z niej w większości składa się nasz organizm. Są również inne produkty pozwalające na dobre nawodnienie organizmu i które może każdy spożywać, bez względu na to czy lubi pić wodę czy nie. Szczególnie widać to u dzieci, które nie zawsze przepadają za zwykłą wodą. 

Należy pamiętać, by podawać takie produkty, które nie tylko nawodnią nasz organizm, ale również zadbają o dawkę witamin i minerałów. Prawie 80% nawodnienia naszego organizmu to substancje płynne, zaś 20-30% to woda pobierana w formie pokarmów stałych. Wśród takich produktów można wyróżnić kilka, które będą w stanie nas nawodnić. Oto one:

- arbuz = 92% wody w swoim składzie. Prócz tego zawiera sód, potas, wapń i magnez.

- jabłka = 150 ml wody (jedno jabłko). 

- truskawki - to niewiele kalorii, a dużo wody, błonnika i witaminy C.

- ogórki = 95% wody w swoim składzie. Prócz tego zawierają witaminkę K, fosfor, miedź i potas.

- zielona sałata - to źródło witamin E i C, potasu, żelaza, manganu i magnezu. Ma tylko 12 kalorii w 100 g. 

sałata

...