pytanie zadane 7 marca 2019 w Zdrowie i uroda przez użytkownika

1 odpowiedź

odpowiedź 7 marca 2019 przez użytkownika

Ból mięśni często czujemy podczas choroby, ale czasem też jak jesteśmy zdrowi. Czasem źle śpimy lub zawieje nas od otwartego okna i wówczas wieczorem zmagamy się z bólem mięśniowym. 

Tego rodzaju bóle musimy rozgrzać. Można to zrobić biorąc prysznic i kierując mocny strumień mocno ciepłej wody na bolące miejsce. Taka ciepła woda rozluźni napięte mięśnie, a ból się osłabi. Prysznic można powtarzać co około 4 godziny. Jeśli nie mamy tyle czasu lub możliwości, by brać prysznic kilka razy w ciągu dnia, możemy wspomóc się rozgrzewającymi żelami lub plastry z apteki (mentolowy, eukaliptusowy). Dzięki nim naczynka krwionośne się rozszerzą, poprawi się ukrwienie tkanek i ból zelżeje. 

Innym sposobem na ból mięśni jest ananas, gdyż zawiera on bromelainę, działającą przeciwbólowo i przeciwzapalnie. W ciągu dnia od czasu do czasu warto też rozruszać bolący mięsień, w miarę możliwości, gdyż zupełny brak ruchu jest niewskazany. Ruszamy mięśniem tak, by nie sprawiał on nam silnego bólu. 

...