pytanie zadane 9 grudnia 2018 w Sport przez użytkownika

1 odpowiedź

odpowiedź 9 grudnia 2018 przez użytkownika

Spacer... niby nic a daje wiele korzyści dla naszego zdrowia na co dzień. Pierwszą zaletą jest to, że możemy spacerować zawsze, codziennie, za darmo, w towarzystwie lub bez, szybko, wolno i niezależnie od naszego wieku czy kondycji. 

Zaletami spacerowania może być również to, że dzięki temu wietrzymy nasz umysł, co korzystnie wpływa na kondycję psychiczną. Spacerując dostarczamy naszemu ciału większej ilości tlenu potrzebnego do myślenia, a ponadto redukujemy stres i uczucie niepokoju i będziemy lepiej spać (pod warunkiem, że nie spacerujemy w czasie zimowego smogu). Poza tym spacery codzienne pomagają w utrzymaniu stałej masy ciała lub zrzuceniu nadmiarowych kilogramów, gdyż spacer podkręca nasz metabolizm. Jest to idealne rozwiązanie dla tych, którzy nie lubią ćwiczeń siłowych, które nie ukrywajmy, są męczące. A spacer to przyjemne z pożytecznym. Najlepiej spacerować po posiłku, gdyż wówczas reguluje się poziom cukru we krwi i nie będziemy mieć później ochoty na słodkie. 

...