Próba harwardzka to test oceny wydolności układu krążenia w warunkach wysiłku fizycznego. Badanie polega na tym, że dana osoba przez 5 minut wchodzi na stopnień o wysokości 45-50 cm i z niego schodzi w tempie 30 wejść na minutę.
Należy utrzymać podany rytm, dlatego dobrze aby obok stała druga osoba, która będzie nam go dyktować. Po wysiłku osoba badana siada i włącza stoper. Po upływie minuty mierzy się tętno na tętnicy szyjnej. Pomiar ten powinien trwać 30 s (pomiar I). Po upływie 2 min wykonuje się drugi pomiar tętna szyjnego (pomiar II). Natomiast po 3 minucie wykonuje się pomiar III.
FI = (czas pracy w sekundach x 100) / (2 x suma trzech pomiarów tętna)
| Wskaźnik FI w pkt. |
Ocena sprawności |
| poniżej 55 |
zła |
| 55-64 |
poniżej przeciętnej |
| 65-79 |
przeciętna |
| 80-89 |
dobra |
| powyżej 90 |
bardzo dobra |
